Vous dormiez paisiblement quand, soudain, une douleur vive vous réveille, comme si votre mollet décidait de se rebeller en pleine nuit ? Ces fameuses crampes nocturnes, souvent imprévisibles, peuvent transformer un doux sommeil en véritable cauchemar musculaire. Et le pire ? Elles laissent parfois une sensation désagréable pendant des heures… Mais d’où viennent-elles exactement ? Et surtout, comment s’en débarrasser pour de bon ?
Les causes (souvent cachées) des crampes nocturnes
Le mystère plane encore sur l’origine exacte des crampes, mais plusieurs facteurs semblent les déclencher plus facilement. Voici ceux à surveiller :
Certains traitements médicamenteux
Des médicaments courants – comme certains diurétiques, antidépresseurs ou traitements hormonaux – peuvent avoir des effets secondaires musculaires. Si vos crampes coïncident avec une nouvelle prise médicamenteuse, n’hésitez pas à en parler à votre médecin.
La grossesse et ses surprises
Les futures mamans le savent : les crampes peuvent faire partie du lot. Bien que bénignes, elles sont fréquentes pendant le second et le troisième trimestre. Un bon suivi médical permet souvent d’adapter l’alimentation ou une éventuelle supplémentation si besoin.
Un corps mal hydraté
On l’entend souvent, mais boire suffisamment d’eau reste l’un des meilleurs réflexes santé. Une déshydratation légère peut fragiliser les muscles et les rendre plus réactifs. Pensez à boire régulièrement, même sans soif !
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