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Des envies sucrées difficiles à contrôler
Avoir envie d’un,. gâteau de temps en temps est normal. Mais si vous recherchez constamment quelque chose de sucré, même après un repas complet, il se peut que votre corps soit devenu habitué à un apport élevé. La bonne nouvelle ? En réduisant progressivement votre consommation, vos envies diminueront et votre palais retrouvera sa sensibilité naturelle.
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Vous tombez souvent malade
Si les rhumes et petits virus sont fréquents, c’est peut-être que votre système immunitaire est affaibli. Un excès de sucre peut réduire la capacité de vos cellules à se défendre. Misez sur les fruits et légumes riches en vitamine C et antioxydants pour soutenir vos défenses naturelles.
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Les aliments sucrés vous semblent moins sucrés
Si vous ajoutez de plus en plus de sucre à votre café ou si les desserts vous paraissent moins savoureux, vos papilles sont peut-être saturées. Réduire les sucres ajoutés vous aidera à redécouvrir les saveurs naturelles.
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Une peau qui réagit
Des études montrent que les aliments à fort index glycémique peuvent stimuler la production de sébum et favoriser des inflammations cutanées. Si vous remarquez plus de boutons après des excès de sucre, réduisez les produits sucrés raffinés et hydratez bien votre peau.
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