Et si deux simples épices de votre placard devenaient vos meilleures alliées pour mieux dormir ? Faciles à trouver, économiques et 100 % naturelles, les feuilles de laurier et les clous de girofle ne sont pas réservés qu’à la cuisine. Combinées dans une infusion toute simple, elles dévoilent un concentré de bienfaits qui pourrait bien transformer vos soirées… et votre sommeil.
Une recette express avec seulement deux ingrédients
Pour préparer cette boisson relaxante, il vous suffit de :
- 2 feuilles de laurier
- 3 clous de girofle
- 300 ml d’eau bouillante
Préparation :
- Déposez les feuilles de laurier et les clous de girofle dans une grande tasse ou un bol.
- Versez l’eau bouillante par-dessus.
- Couvrez avec une petite assiette et laissez infuser pendant 30 minutes.
- Filtrez avant de boire, ou retirez les épices à la cuillère.
Cette infusion peut se conserver au réfrigérateur jusqu’à trois jours. Vous pouvez la réchauffer légèrement avant chaque consommation.
Comment et quand la consommer ?
Pour bénéficier pleinement de ses effets apaisants, l’idéal est d’en boire une tasse le soir, une heure avant le coucher. Ce rituel tout simple aide à relâcher les tensions accumulées dans la journée et prépare le corps au repos.
Astuce : ajoutez une rondelle de citron ou une cuillère de miel pour adoucir le goût, ou mélangez-la à une tisane douce pour une saveur plus agréable.
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