Prendre un bain semble être un geste simple et quotidien. Pourtant, après un certain âge, ce rituel peut devenir risqué s’il est effectué au mauvais moment. Nos corps changent avec le temps : la circulation ralentit, la pression artérielle fluctue et la régulation de la température devient plus délicate. Alors, quand faut-il éviter la douche matinale ? Voici ce que les experts en gériatrie conseillent.
Le matin très tôt : une période à risque
Entre 5 h et 8 h du matin, le corps sort à peine du sommeil. La température corporelle est encore basse, la tension artérielle peut être instable et le système nerveux n’est pas totalement « réveillé ».
Se plonger soudainement dans une eau chaude (ou froide) à ce moment-là peut provoquer un choc thermique : le cœur s’accélère, la respiration se modifie, et cela peut entraîner étourdissement, perte d’équilibre ou malaise.
Les spécialistes recommandent donc d’éviter cette tranche horaire, surtout si vous vivez seule ou si vous avez déjà eu des vertiges.
Pourquoi le corps réagit ainsi
Pendant la nuit, le corps ralentit pour se reposer. Au réveil, il a besoin d’un peu de temps pour retrouver sa pleine activité. Passer brusquement d’un état de repos à une exposition à l’eau chaude perturbe cet équilibre fragile.
Chez les seniors, cette réaction peut être amplifiée par :
- une pression artérielle naturellement plus basse,
- un cœur qui réagit plus lentement,
- ou la prise de certains traitements matinaux.
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