Quand faut-il s’inquiéter ?
Si l’engourdissement :
- Se produit tous les jours, même au repos
- Se propage aux bras, au cou ou au visage
- S’accompagne de douleurs, vertiges ou faiblesse musculaire
- Affecte votre dextérité (tenir un verre, boutonner une chemise)
Consultez un professionnel. Mieux vaut un petit bilan préventif qu’un vrai souci non détecté.
Les affections qui peuvent se cacher derrière
- Syndrome du canal carpien : très fréquent, il touche surtout les personnes qui sollicitent beaucoup leurs mains.Il provoque des picotements au niveau du pouce, de l’index et du majeur.
- Neuropathie périphérique : souvent liée au diabète ou à une carence en B12.Les nerfs deviennent moins efficaces, entraînant engourdissement et douleurs.
- Hernie cervicale ou problème de dos : une compression au niveau des vertèbrespeut provoquer des sensations jusqu’aux mains.
- Troubles circulatoires : une mauvaise circulation sanguine, liée à l’âge, au tabac ou à certaines pathologies, peut priver les mains d’oxygène.
5 remèdes naturels tout doux et efficaces
- Massage aux huiles essentielles : quelques gouttes de romarin ou de gingembre sur les poignets, les doigts et l’avant-braspeuvent améliorer la circulation et détendre les nerfs.
- Exercices simples : ouvrez et fermez les mains, faites tourner les poignets, pressez une balle antistress. Ces gestes activent les nerfs et renforcent la mobilité.
- Tisane de gingembre et curcuma : un duo anti-inflammatoire doux et efficace.À boire chaud, une fois par jour.
- Bains chauds et froids en alternance : quelques minutes dans chaque températurerelancent la circulation et soulagent les tensions nerveuses.
- Cure de vitamines et minéraux : privilégiez les B12, B6, magnésium et potassiumvia une alimentation équilibrée (épinards, œufs, noix, légumineuses…).
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